Kesehatan kulit tidak hanya ditentukan oleh perawatan luar, tetapi juga oleh nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Mengonsumsi makanan kaya vitamin, mineral, dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerusakan sel. Vitamin C, E, dan zinc adalah beberapa nutrisi yang penting untuk regenerasi kulit dan perlindungan dari radikal bebas. Dengan pola makan sehat, kulit dapat tetap bercahaya dan sehat secara alami.

Selain nutrisi, hidrasi tubuh juga memegang peranan penting. Minum air yang cukup setiap hari membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, membuat kulit tampak segar dan kenyal. Kekurangan cairan dapat membuat kulit kering, kusam, dan lebih rentan terhadap kerutan. Mengkombinasikan pola makan bergizi dengan hidrasi yang baik memberikan efek maksimal untuk kesehatan kulit.

Menjaga asupan nutrisi dan cairan juga mendukung proses perbaikan alami kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik lebih mampu menghadapi stres lingkungan dan faktor eksternal lainnya. Dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan jumlah air yang diminum setiap hari, kulit tetap terlindungi, lembap, dan bercahaya tanpa perlu prosedur agresif. Kebiasaan sehat ini aman dan efektif untuk semua usia.